Grönsaker viktväktarna

Av ViktVäktarna Publicerad 15 oktober Icke-stärkelserika grönsaker är rika på fibrer, ett näringsämne som hjälper dig hålla dig mätt längre. För vuxna rekommenderar Livsmedelsverket att äta cirka gram frukt och grönt varje dag, ungefär hälften frukt och hälften grönsaker. 1 icke-stärkelserika grönsaker 2 Njut av en god och smakrik måltid som tar dig 0 att tillaga. Lär dig hur man gör Grönsaker med dipsås på ett smart sätt. Alla våra recept är Pointsberäknade. 3 viktväktarna frukt 4 Ett minimum intag om g om dagen har visat sig kunna minska risken för hjärt- kärlsjukdomar och vissa former av cancer. Att det dessutom minskar risken för övervikt eller hjälper den som är övervikt att gå ner i vikt är också ett känt faktum. 5 Krispig, ugnsrostad grönkål passar som tilltugg eller som tillbehör till de flesta maträtter. Skär bort stammarna från grönkålen och massera in olivolja i bladen. Strö över flingsalt och rosta i ugnen på grader i 10 minuter. Pak choi – Pak choi, även kallat bok choi, är en lite förbisedd och underskattad grönsak. 6 Instruktioner. Skär alla grönsaker i bitar. Dela den hela vitlöken på mitten. Lägg alltsammans i en smord form. Ringla över olja, smaksätt med salt och peppar. Tillaga i ugn ° ca minuter. Koka pastan. Smält getosten något på en bit folie i ugnen. Rör samman yoghurt, getost, rosmarin, salt och peppar. 7 viktväktarna nytt program 2023 8 Det är självklart bra om du väljer fiberrika grönsaker, som t ex. 9 Här tipsar vi om några recept där grönsakerna har en naturlig plats i matlagningen. 10 viktväktarna nollpointsmat 11 viktväktarna blå 12